@tamara-hofer
aktiv vor 8 Jahren, 5 Monaten-
Tamara postete einen neuen Aktivitäten Kommentar vor 8 Jahren, 8 Monaten
Ich habe mich jetzt auch lange gedrückt aber schön langsam kann ich das nicht mehr verantworten. Mal sehen ob in der FB-Gruppe jemand was weiss.
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Tamara postete ein Update vor 8 Jahren, 8 Monaten
Hallo liebe Leute, vorab ein gutes neues Jahr an alle 🙂
Könnt ihr in Wien einen Sportarzt/Ordination, am besten mit Kassenvertrag, empfehlen? Ich habe leider seit längerem andauernde Schmerzen in der Hüfte, mit Laufen wird es nur schlimmer und auch 2-3 Wochen Ruhe haben gar nichts gebracht.
Danke und lg
Tamara-
Hy,
Danke wünsche dir auch ein schönes neues Jahr 2017!
Ich hatte eigentlich das Glück bisher keinen Sportarzt zu benötigen, daher kann ich dir da mit einer Ordi in Wien leider nicht weiterhelfen. Ich werde mich auf jeden Fall bei meinen Kollegen umhören ob die einen Tipp haben bzw. schreib zb einfach in die neue Facebook-Gruppe, da findest denk…[Weiterlesen]
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Ich habe mich jetzt auch lange gedrückt aber schön langsam kann ich das nicht mehr verantworten. Mal sehen ob in der FB-Gruppe jemand was weiss.
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Nein das is schon gut so, auf jeden Fall mal professionellen Rat holen weil nach Gefühl herumtun is immer so eine Sache!
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Tamara postete einen neuen Aktivitäten Kommentar vor 8 Jahren, 9 Monaten
Abgesehen von Massage dusche ich gerne heiß um die Muskeln zu lockern, und danach immer eine Portion Diana auf die schmerzenden Stellen 😀 hat sich auch irgendwie eingebürgert und bewährt, ob es wirklich hilft ist natürlich eine andere Frage.
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Tamara postete einen neuen Aktivitäten Kommentar vor 8 Jahren, 9 Monaten
Das mit dem editieren habe ich mir auch schon gedacht! Wäre sicher eine gute Idee um Kleinigkeiten ausbessern zu können oder noch Gedanken hinzufügen zu können.
Wegen dem Forum hab ich mir noch keine Gedanken gemacht, da wirst du aber sicher früher oder später auch Recht haben. Oder es gibt eben für alles einen neuen Beitrag 🙂
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Marvin Fuhs und
Tamara wurden Freunde vor 8 Jahren, 9 Monaten -
Tamara postete einen neuen Aktivitäten Kommentar vor 8 Jahren, 9 Monaten
Körpergefühl ist sicher ein gutes Stichwort in solchen Fällen 🙂
kann mich aber je nach „Schmerzgrad“ meistens nicht dazu überwinden, da brauch ich wohl noch mehr Motivation und Ansporn 😀
Bezüglich deiner Frage oben, ich habe schon länger keinen Muskelkater vom Laufen gehabt. Beine schmerzen manchmal nach anstrengenderen Einheiten aber Muske…[Weiterlesen]-
das körpergefühl richtig zu behandeln ist für mich bisschen wie Balancieren auf einem Seil – es ist immer dieser schmale grat den man optimalerweise erwischen sollte, und wenn man das tut dann läuft es echt gut. Deshalb bereitet es echt spaß sich auf dieses dünne Seil zu begegeben (versucht man es zumindest gut drauf zu hören – ist unterm seil e…[Weiterlesen]
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Abgesehen von Massage dusche ich gerne heiß um die Muskeln zu lockern, und danach immer eine Portion Diana auf die schmerzenden Stellen 😀 hat sich auch irgendwie eingebürgert und bewährt, ob es wirklich hilft ist natürlich eine andere Frage.
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Tamara postete einen neuen Aktivitäten Kommentar vor 8 Jahren, 9 Monaten
Danke für die rasche Antwort 🙂
da ich grad erst mit dem Krafttraining angefangen habe, hab ich eigentlich nach jeder Einheit einen relativ starken Muskelkater.. Heute in den Hamstrings, und hab mich deswegen dagegen entschieden zu laufen.
Ich denke morgen werde ich dann wieder eine Runde drehen, geht sicher leichte wie heute.-
Hey, ich laufe auch prinzipiell mit muskelkater – wobei wenn es so ein richtig schmerzhafter muskelkater ist, wo mans nicht nur spürt sondern es so wehtut als wär die straßenbahn dagegengekracht (nicht wörtlich nehmen haha), dann halt nur lockere Läufe (A0-A2?).
Wie der Andi gesagt hat beschleunigt das dann oft sogar die Regeneration (am best…[Weiterlesen]
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Achja was Körpergefühl angeht hab ich ein super Beispiel von gestern:
Wahrscheinlich weil ich jetzt seit 1 Woche Barfußschuhe als meine Freizeitschuhe trage, ist meine Achillessehne links seit vorgestern total beleidigt. So sehr dass ich keinen zügigeren Schritt machen konnte (sogar beim gehen!) ohne dass es wirklich unangenehm wehtat.
Für gest…[Weiterlesen]-
Körpergefühl ist sicher ein gutes Stichwort in solchen Fällen 🙂
kann mich aber je nach „Schmerzgrad“ meistens nicht dazu überwinden, da brauch ich wohl noch mehr Motivation und Ansporn 😀
Bezüglich deiner Frage oben, ich habe schon länger keinen Muskelkater vom Laufen gehabt. Beine schmerzen manchmal nach anstrengenderen Einheiten aber Muske…[Weiterlesen]-
das körpergefühl richtig zu behandeln ist für mich bisschen wie Balancieren auf einem Seil – es ist immer dieser schmale grat den man optimalerweise erwischen sollte, und wenn man das tut dann läuft es echt gut. Deshalb bereitet es echt spaß sich auf dieses dünne Seil zu begegeben (versucht man es zumindest gut drauf zu hören – ist unterm seil e…[Weiterlesen]
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Abgesehen von Massage dusche ich gerne heiß um die Muskeln zu lockern, und danach immer eine Portion Diana auf die schmerzenden Stellen 😀 hat sich auch irgendwie eingebürgert und bewährt, ob es wirklich hilft ist natürlich eine andere Frage.
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Tamara veröffentlichte ein Update in der Gruppe
Einstieg vor 8 Jahren, 9 MonatenHallo, ich weiß jetzt nicht ob es hier reinpasst oder woanders 😀 hab noch nicht alle Videos durch.
Läuft ihr auch mit Muskelkater?
Damit meine ich Muskelkater, der nicht vom Laufen kommt sondern zB vom Krafttraining.
LG 🙂-
Hy,
Danke für die gute Frage!Also bei mir gerade mit Muskelkatern in anderen Bereichen (z.B. Oberkörper) definitiv ja, auch bei Muskelkatern in den Beinen, wobei man dabei natürlich selber auf sein Gefühl hören sollte!
Nach einer intensiven Einheit hat man gerade zu Beginn des neuen Trainingszyklus oft einen Muskelkater, hier empfinde ich ein…[Weiterlesen]-
Danke für die rasche Antwort 🙂
da ich grad erst mit dem Krafttraining angefangen habe, hab ich eigentlich nach jeder Einheit einen relativ starken Muskelkater.. Heute in den Hamstrings, und hab mich deswegen dagegen entschieden zu laufen.
Ich denke morgen werde ich dann wieder eine Runde drehen, geht sicher leichte wie heute.-
Hey, ich laufe auch prinzipiell mit muskelkater – wobei wenn es so ein richtig schmerzhafter muskelkater ist, wo mans nicht nur spürt sondern es so wehtut als wär die straßenbahn dagegengekracht (nicht wörtlich nehmen haha), dann halt nur lockere Läufe (A0-A2?).
Wie der Andi gesagt hat beschleunigt das dann oft sogar die Regeneration (am best…[Weiterlesen]
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Achja was Körpergefühl angeht hab ich ein super Beispiel von gestern:
Wahrscheinlich weil ich jetzt seit 1 Woche Barfußschuhe als meine Freizeitschuhe trage, ist meine Achillessehne links seit vorgestern total beleidigt. So sehr dass ich keinen zügigeren Schritt machen konnte (sogar beim gehen!) ohne dass es wirklich unangenehm wehtat.
Für gest…[Weiterlesen]-
Körpergefühl ist sicher ein gutes Stichwort in solchen Fällen 🙂
kann mich aber je nach „Schmerzgrad“ meistens nicht dazu überwinden, da brauch ich wohl noch mehr Motivation und Ansporn 😀
Bezüglich deiner Frage oben, ich habe schon länger keinen Muskelkater vom Laufen gehabt. Beine schmerzen manchmal nach anstrengenderen Einheiten aber Muske…[Weiterlesen]-
das körpergefühl richtig zu behandeln ist für mich bisschen wie Balancieren auf einem Seil – es ist immer dieser schmale grat den man optimalerweise erwischen sollte, und wenn man das tut dann läuft es echt gut. Deshalb bereitet es echt spaß sich auf dieses dünne Seil zu begegeben (versucht man es zumindest gut drauf zu hören – ist unterm seil e…[Weiterlesen]
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Abgesehen von Massage dusche ich gerne heiß um die Muskeln zu lockern, und danach immer eine Portion Diana auf die schmerzenden Stellen 😀 hat sich auch irgendwie eingebürgert und bewährt, ob es wirklich hilft ist natürlich eine andere Frage.
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Tamara postete einen neuen Aktivitäten Kommentar vor 8 Jahren, 9 Monaten
Schön, dass so schnell reagiert wird 😉 danke 🙂
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Tamara veröffentlichte ein Update in der Gruppe
Einstieg vor 8 Jahren, 9 MonatenHallo,
bezüglich Video „Trainingsbereiche“ – hab ichs übersehen oder war dann keine Tabelle mehr, welche Pulsbereiche etc ca welcher Ausdauer-Bereich sind?
Kann mich selbst recht schwer einschätzen und glaube ich bin oft zu schnell unterwegs 😀 daher würden mir ca Pulsbereichangaben helfen.
liebe Grüße, Tamara-
Hallo,
Danke für den Hinweis!
Schaut bitte nochmals auf die Seite vom Video, da solltest du jetzt am Ende einen Link sehen können der dich auf das entsprechende Dokument bringt 🙂-
Schön, dass so schnell reagiert wird 😉 danke 🙂
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Tamara und
Andreas Vojta wurden Freunde vor 8 Jahren, 9 Monaten -
Tamara postete einen neuen Aktivitäten Kommentar vor 8 Jahren, 9 Monaten
Dann beginnst du am Besten mit den Einstiegsvideos 😀
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Das hört sich nach einem Plan an! 😉
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Tamara veröffentlichte ein Update in der Gruppe
Vorstellung vor 8 Jahren, 9 MonatenHallo,
ich heiße Tamara und wohne in Wien. Ich laufe zwischen 0 und 21,1km alles, auch am Marathon habe ich mich schon versucht 🙂
Zurzeit trainiere ich für einen 10km Lauf im Februar. Meistens laufe ich nach Schönbrunn, bin aber auch typischerweise auf der Hauptallee, Donaukanal oder Donauinsel anzutreffen, oder aber auch dort wo mich der Run Cl…[Weiterlesen]-
Danke für die Vorstellung und herzlich willkommen!
Ich hoffe du findest einige wertvolle Infos zu deiner Vorbereitung hier auf der Plattform und falls es noch irgendwas gibt poste einfach in die entsprechende Gruppe rein 😉Und am Donaukanal haben wir jetzt interessanterweise schon 2 aktive Mitglieder 🙂
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Tamara ist der Gruppe
Mastery beigetreten vor 8 Jahren, 9 Monaten -
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Einstieg beigetreten vor 8 Jahren, 9 Monaten -
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Spezialisierung beigetreten vor 8 Jahren, 9 Monaten -
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Technik & Support beigetreten vor 8 Jahren, 9 Monaten -
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Aufbau beigetreten vor 8 Jahren, 9 Monaten -
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Vorstellung beigetreten vor 8 Jahren, 9 Monaten -
Tamara hat das Profilbild geändert vor 8 Jahren, 9 Monaten
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Nein das is schon gut so, auf jeden Fall mal professionellen Rat holen weil nach Gefühl herumtun is immer so eine Sache!